咽炎与金融科技，职场健康小贴士

在快节奏的金融科技行业中，许多从业者因长时间面对电脑、电话会议不断以及工作压力大，容易忽视自身的健康状况，咽炎作为一种常见的职业病，正悄悄影响着不少金融科技人的日常生活，咽炎是如何在金融科技行业中“潜伏”的？我们又该如何应对呢？

咽炎的“金融科技”诱因

1、长时间用嗓：金融科技工作者，尤其是客服、销售及项目经理等岗位，常常需要长时间通过电话或视频会议与客户沟通，这导致喉咙长时间处于高强度使用状态，易引发咽炎。

2、工作环境：许多金融科技公司追求高效与便捷，往往忽视办公环境的通风与湿度调节，干燥的空气是咽炎的另一大“帮凶”。

3、压力与不规律作息：高强度的工作压力和频繁的加班，使得许多金融科技人忽视了正常的饮食与休息，身体免疫力下降，为咽炎提供了可乘之机。

应对策略

1、保持水分：无论是在办公室还是外出，都要记得随身携带水杯，定时补充水分，保持喉咙湿润。

2、正确用嗓：说话时注意音量与语速，避免长时间大声说话或突然提高音量，必要时可利用语音助手或电子邮件进行沟通。

3、改善环境：公司可考虑使用加湿器或空气净化器，保持办公区域适宜的湿度与空气质量，个人也可使用喉糖或咽喉喷雾缓解不适。

4、规律作息与饮食：保证充足的睡眠，避免熬夜，饮食方面，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物，增强身体抵抗力。

5、定期检查：对于长期受咽炎困扰的金融科技人，建议定期进行咽喉检查，及时发现问题并治疗。

虽然咽炎看似小问题，但在金融科技行业高强度的工作压力下，其影响不容小觑，只有从日常习惯、工作环境等多方面入手，才能真正做到“防患于未然”，让金融科技人在追求职业发展的同时，也能拥有健康的体魄。